扁平苔藓是一种比较常见的表浅性、慢性炎症，主要是黏膜病破损，黏膜破损之后治疗的不及时就会出现大面积糜烂，甚至扁平苔藓严重的患者可影响其他部位出现全身的症状，所以日常护理是非常重要的，那么，扁平苔藓的护理措施有哪些呢?

　　1、扁平苔藓患者要保持良好的口腔卫生习惯，患者必须时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。

　　2、扁平苔藓患者应定期口腔检查，定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。

　　3、饮食口味要适当节制，不要吃刺激性太强、口味过重的食物和物品，例如辣椒、麻辣串、麻辣火锅等，都不建议患者食用，建议患者多使用一些清淡的食物，例如莲子粥、新鲜的蔬菜水果等。

　　4、生活习惯要养成合理有序的作息，不要长期熬夜加班，保证充足的睡眠，良好的睡眠，有助于口腔扁平苔藓的恢复。

　　5、运动，患者平时要多加运动，每天可以晨跑或者做一些其他的活动，运动要适量，不要过度，可增加抵抗力。

　　温馨提示：面对扁平苔藓我们一定要保持积极乐观的心态，让自己生活在一个健康的生活环境中，养成一个好的饮食习惯，合理膳食，保证自己的合理休息，休息好了就有好的抵抗力，避免过度劳累和精神紧张，不要吃辛辣食物，辛辣食物容易引起皮肤不适，对扁平苔藓不利，一定要多喝水，促进血液循环，新陈代谢。